球员在训练上肢力量。

台传媒记者钟露雅文/摄

8月5日上午，市区一家健身俱乐部的器材区，“浙BA”台州湾新区队的球员正围着龙门架，轮流抓握横杆做引体向上，他们手臂肌肉绷紧，身体随着发力上下起落。体能教练杨宏站在一旁，指导动作细节，“核心再收紧点，下落别太快。”

连日来，新区队加紧体能训练。“我们根据篮球运动特点量身定制了训练计划，主要分上肢、下肢、爆发力及专项体能，通过增强下肢肌肉力量，提高球员跑跳能力和投篮的稳定性，每天不同项目轮换推进。”杨宏说。

此次训练还专门加入了拉伸环节，增强球员的柔韧度。对于有旧伤的球员，则以小重量、多组数的康复训练为主。“大家的训练热情很高，很多球员提前一小时到场加练，体能和防守强度都有质的飞跃，防守脚步快了，精气神也上来了。”新区队教练洪峰说。

当天的项目为上肢训练。“虽然累，但身体素质确实增强了，打球时状态也更好了！”球员李炳镔边擦汗边说。一旁，球员王略完成了一组引体向上，“虽然每日训练内容不同且强度不小，但体能已在不知不觉中提升。”

8月19日，新区队将主场迎战湖州市长兴队。谈及即将到来的赛事，全队上下充满信心。“对手的实力很强，但我们一定会全力以赴，争取打出好成绩。”洪峰表示。